Dr Nam nói gì về những sai lầm phổ biến khiến yếu sinh lý sớm

Nhiều nam giới xuống phong độ không phải do tuổi tác mà xuất phát từ những sai lầm quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày. Thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm làm suy giảm sinh lý và sức khỏe nam giới. Dr.Nam Trần chỉ ra những sai lầm phổ biến mà nhiều người đang mắc phải.

1. Yếu sinh lý sớm là gì – Bác sĩ Nam Trần giải thích

Theo Bác sĩ Nam Trần, yếu sinh lý sớm là tình trạng chức năng sinh lý nam suy giảm khi tuổi đời còn trẻ, thường gặp ở nam giới dưới 40 tuổi, thậm chí từ sau 25–30 tuổi. Biểu hiện có thể là giảm ham muốn, cương kém, khó duy trì độ cứng hoặc nhanh mệt khi quan hệ, dù chưa bước vào giai đoạn lão hóa sinh lý tự nhiên.

Điều khiến nhiều đàn ông bất ngờ là tình trạng này không còn hiếm. Dr Nam Trần cho rằng phần lớn nguyên nhân không đến từ tuổi tác mà xuất phát từ lối sống hiện đại thiếu khoa học: thức khuya kéo dài, stress liên tục, ít vận động, ăn uống thất thường, lạm dụng rượu bia – thuốc lá.

Theo Bác sĩ Nam Trần, yếu sinh lý sớm là tình trạng chức năng sinh lý nam suy giảm khi tuổi đời còn trẻ

2. Sai lầm 1: Xem nhẹ những dấu hiệu sinh lý suy giảm ban đầu – BS Nam cảnh báo

Bác sĩ Nam Trần cho biết đây là sai lầm phổ biến nhất khiến nhiều nam giới trẻ rơi vào yếu sinh lý sớm mà không hay biết.

Chủ quan khi cương kém, giảm ham muốn thoáng qua: Nhiều người cho rằng chỉ là mệt mỏi tạm thời, do công việc hay thiếu ngủ nên không chú ý điều chỉnh. Trong khi đó, đây có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của rối loạn sinh lý.
Cho rằng “tạm thời rồi sẽ tự hết”: Tâm lý chủ quan khiến nam giới tiếp tục duy trì lối sống cũ, làm tình trạng suy giảm lặp lại ngày càng thường xuyên và rõ rệt hơn.
Hệ quả của việc bỏ lỡ giai đoạn can thiệp sớm: BS Nam cảnh báo khi bỏ qua giai đoạn đầu, sinh lý nam có thể suy giảm nhanh hơn, khó phục hồi tự nhiên và dễ kéo theo stress, tự ti, ảnh hưởng lâu dài đến phong độ và chất lượng sống.

3. Sai lầm 2: Lạm dụng thủ dâm hoặc quan hệ thiếu kiểm soát – Dr Nam Trần phân tích

Theo Dr Nam Trần, thủ dâm và quan hệ tình dục không sai, nhưng sai ở cách và tần suất. Khi thiếu kiểm soát, chúng có thể âm thầm làm rối loạn sinh lý nam.

Thủ dâm sai cách ảnh hưởng phản xạ tình dục: Việc thủ dâm quá nhanh, quá mạnh hoặc phụ thuộc vào kích thích mạnh khiến não bộ quen với khoái cảm tức thì. Lâu dần, phản xạ tình dục tự nhiên bị rối loạn, dễ dẫn đến xuất tinh sớm hoặc khó kiểm soát khi quan hệ thật.
Quan hệ theo cảm xúc nhất thời, thiếu điều độ: Quan hệ dồn dập, không cho cơ thể thời gian hồi phục làm hệ sinh dục luôn trong trạng thái quá tải, dễ mệt mỏi và suy giảm phong độ.
Làm rối loạn hưng phấn sinh lý nam: BS Nam cho rằng sự mất cân bằng này khiến ham muốn thất thường, lúc cao bất thường, lúc lại giảm rõ, tạo nền cho yếu sinh lý sớm.

4. Sai lầm 3: Thức khuya, thiếu ngủ kéo dài – Bác sĩ Nam chỉ ra

Bác sĩ Nam Trần nhấn mạnh, giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi mà còn là thời điểm vàng phục hồi sinh lý nam.

Giấc ngủ và testosterone có mối liên hệ chặt chẽ: Testosterone được tiết ra mạnh nhất khi ngủ sâu vào ban đêm. Ngủ càng đủ và đúng nhịp sinh học, hormone nam càng ổn định.
Thức khuya làm hormone nam suy giảm âm thầm: Việc ngủ muộn, ngủ ít khiến quá trình sản xuất testosterone bị gián đoạn, dù nam giới còn trẻ vẫn có thể bị suy giảm hormone.
Dễ dẫn đến yếu sinh lý sớm hơn tuổi: Dr Nam Trần cảnh báo, thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, giảm ham muốn, cương kém và đẩy nhanh quá trình suy giảm phong độ sinh lý.

5. Sai lầm 4: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá – Góc nhìn Dr Nam

Theo Dr Nam Trần, rượu bia và thuốc lá là những yếu tố gây tổn hại sinh lý âm thầm nhưng tích lũy theo thời gian, nhiều nam giới chủ quan vì không thấy ảnh hưởng ngay.

Rượu bia gây hưng phấn giả nhưng hại sinh lý thật: Rượu có thể tạo cảm giác hưng phấn ban đầu do ức chế thần kinh, nhưng thực chất lại làm giảm khả năng kiểm soát, cương kém và nhanh xìu. Uống thường xuyên còn làm rối loạn sản xuất testosterone.
Thuốc lá làm tổn thương mạch máu sinh dục: Nicotine gây co mạch, giảm lưu lượng máu đến dương vật, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương và duy trì độ cứng.
Ảnh hưởng lâu dài đến khả năng cương và ham muốn: BS Nam cảnh báo, càng sử dụng lâu dài, nguy cơ yếu sinh lý sớm càng cao, phục hồi cũng khó hơn.

6. Sai lầm 5: Ít vận động, ngồi nhiều – Bác sĩ Nam cảnh báo

Lối sống ít vận động đang trở thành “kẻ phá hoại thầm lặng” đối với sinh lý nam hiện đại.

Tuần hoàn máu kém ảnh hưởng sinh lý: Ngồi nhiều, ít vận động khiến máu lưu thông kém, đặc biệt là đến cơ quan sinh dục, làm khả năng cương suy giảm dần.
Mỡ bụng tăng làm testosterone suy giảm: BS Nam cho biết mỡ bụng dư thừa thúc đẩy chuyển đổi testosterone thành estrogen, khiến hormone nam giảm nhanh hơn.
Phong độ giảm dần mà không nhận ra: Nhiều đàn ông chỉ thấy mệt mỏi, giảm ham muốn nhẹ nhưng không ngờ sinh lý đang suy yếu từng ngày.

7. Sai lầm 6: Stress kéo dài nhưng không kiểm soát – BS Nam phân tích

Dr Nam Trần nhấn mạnh, yếu sinh lý không chỉ đến từ cơ thể mà tâm lý đóng vai trò rất lớn.

Stress làm rối loạn trục thần kinh – nội tiết: Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, ức chế testosterone và phá vỡ sự điều hòa sinh lý nam.
Giảm ham muốn, khó cương, xuất tinh sớm: Khi đầu óc luôn áp lực, não bộ khó tạo hưng phấn tình dục, phản xạ sinh lý trở nên chậm và kém ổn định.
Yếu sinh lý đến từ tâm lý nhiều hơn nam giới nghĩ: BS Nam cho rằng nếu không kiểm soát stress sớm, sinh lý sẽ suy giảm dù không có bệnh lý rõ ràng.

8. Sai lầm 7: Tự ý dùng thuốc, thực phẩm chức năng trôi nổi – Bác sĩ Nam Trần cảnh báo

Theo BS Nam Trần, đây là sai lầm rất phổ biến ở nam giới gặp vấn đề sinh lý sớm, đặc biệt là người còn trẻ, nóng vội muốn “khôi phục phong độ nhanh”.

Nguy cơ phụ thuộc thuốc: Nhiều sản phẩm chứa chất kích thích hoặc hormone ẩn, dùng lâu dài khiến cơ thể lệ thuộc, sinh lý khó tự hoạt động bình thường khi ngừng sử dụng.
Che lấp triệu chứng nhưng không giải quyết gốc rễ: Thuốc có thể giúp cương tốt tạm thời nhưng không xử lý nguyên nhân như stress, rối loạn hormone, lối sống sai lệch.
Dễ làm sinh lý suy giảm nhanh hơn về sau: BS Nam cảnh báo việc lạm dụng kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết, tổn thương mạch máu sinh dục và khiến quá trình phục hồi tự nhiên khó khăn hơn.

9. Sai lầm 8: Ngại thăm khám, giấu vấn đề sinh lý – Dr Nam chia sẻ

Nhiều nam giới chọn cách im lặng vì xấu hổ, trong khi đây lại là yếu tố khiến tình trạng sinh lý âm thầm xấu đi.

Tâm lý xấu hổ khiến bệnh tiến triển nặng: Việc trì hoãn thăm khám khiến các rối loạn ban đầu chuyển sang mạn tính, khó phục hồi hơn.
Điều trị muộn kém hiệu quả hơn: Khi sinh lý đã suy giảm kéo dài, việc điều chỉnh lối sống đơn thuần thường không còn đủ hiệu quả.
Can thiệp sớm giúp phục hồi tự nhiên tốt hơn: Bác sĩ Nam nhấn mạnh, phát hiện sớm và tư vấn đúng hướng giúp nam giới cải thiện sinh lý an toàn, bền vững và ít phụ thuộc điều trị hơn.

Nhiều nam giới chọn cách im lặng vì xấu hổ, trong khi đây lại là yếu tố khiến tình trạng sinh lý âm thầm xấu đi

Việc nhận diện và điều chỉnh sớm các sai lầm trong lối sống giúp nam giới cải thiện phong độ rõ rệt. Chủ động chăm sóc sức khỏe sinh lý là cách bảo vệ bản lĩnh đàn ông lâu dài. Theo Bác sĩ Nam Trần, đừng đợi đến khi “xuống sức” mới bắt đầu thay đổi.

THÔNG TIN LIÊN HỆ: