Bác sĩ Nam Trần chỉ sai lầm khi quan hệ khiến đàn ông yếu dần

Nhiều nam giới suy giảm phong độ không phải do tuổi tác mà xuất phát từ những sai lầm khi quan hệ tình dục. Các thói quen tưởng chừng bình thường lại có thể làm sinh lý yếu dần theo thời gian. Bác sĩ Nam Trần chỉ ra những sai lầm phổ biến mà đàn ông thường mắc phải.

1. Sai lầm khi “yêu” ảnh hưởng sinh lý nam thế nào? – Dr Nam Trần phân tích tổng quan

Theo Dr Nam Trần, sinh lý nam không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác hay hormone mà chịu tác động rất lớn từ thói quen tình dục hằng ngày. Cách quan hệ, tần suất, tâm thế khi “yêu” và cách đáp ứng cảm xúc đều có thể củng cố hoặc bào mòn chức năng sinh lý theo thời gian. Nhiều nam giới chủ quan cho rằng vài thói quen nhỏ không đáng kể, nhưng trên thực tế, sinh lý nam rất “nhạy cảm” với các tác động lặp đi lặp lại.

Bác sĩ Nam Trần nhấn mạnh, những sai lầm tưởng như vô hại – quan hệ vội vàng, thiếu giao tiếp, lạm dụng chất kích thích, quá ám ảnh phong độ – nếu kéo dài sẽ gây rối loạn trục não bộ – hormone – mạch máu – thần kinh sinh dục. Khi hệ thống này mất cân bằng, biểu hiện ban đầu chỉ là giảm hứng thú, mệt mỏi, nhưng lâu dài có thể dẫn đến xuất tinh sớm, rối loạn cương hoặc suy giảm testosterone.

Theo Dr Nam, sinh lý nam là sự kết hợp chặt chẽ giữa tâm lý – nội tiết – chức năng sinh học. Bất kỳ sai lệch nào trong đời sống tình dục đều có thể phản ánh ngược lại lên hormone và cảm xúc, tạo thành vòng xoắn bệnh lý nếu không được điều chỉnh sớm.

Theo Dr Nam Trần, sinh lý nam không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác hay hormone mà chịu tác động rất lớn từ thói quen tình dục hằng ngày

2. Bỏ qua màn dạo đầu – Nguyên nhân làm giảm hưng phấn theo Bác sĩ Nam Trần

Bác sĩ Nam Trần cho biết màn dạo đầu không chỉ dành cho nữ giới mà đóng vai trò rất quan trọng với hưng phấn và phản xạ sinh lý của nam giới. Đây là giai đoạn giúp não bộ tiết dopamine, oxytocin và kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – yếu tố then chốt để cương dương diễn ra tự nhiên và bền vững.

Khi bỏ qua màn dạo đầu, quan hệ diễn ra trong trạng thái vội vàng, cơ thể nam giới chưa kịp “làm nóng”. Dr Nam Trần phân tích rằng điều này khiến dương vật dễ cương không hoàn toàn, xuất tinh nhanh do phản xạ gấp gáp, lâu dần hình thành thói quen xuất tinh sớm mang tính điều kiện.

Về lâu dài, việc thiếu dạo đầu còn ảnh hưởng đến cảm xúc và sự hòa hợp cặp đôi. Nam giới dễ rơi vào trạng thái “quan hệ cho xong”, giảm kết nối cảm xúc, từ đó làm suy giảm ham muốn tình dục thật sự. Theo BS Nam, đây là nền tảng tâm lý dẫn đến nhiều rối loạn sinh lý mạn tính.

3. Cố kéo dài thời gian quan hệ có thực sự tốt? – BS Nam lý giải y khoa

Theo BS Nam Trần, thời gian xuất tinh trung bình ở nam giới khỏe mạnh thường dao động từ 5–7 phút tính từ lúc thâm nhập. Việc so sánh bản thân với phim ảnh hoặc những con số không có cơ sở y khoa khiến nhiều nam giới ám ảnh phải “kéo dài càng lâu càng tốt”, trong khi điều này không phản ánh chất lượng sinh lý.

Dr Nam Trần cảnh báo rằng việc cố gắng nhịn xuất tinh bằng cách gồng cơ, kìm nén quá mức hoặc sử dụng mẹo không khoa học có thể gây đau tức tinh hoàn, rối loạn phản xạ xuất tinh, viêm tuyến tiền liệt. Lâu dài, cơ thể mất khả năng điều hòa tự nhiên giữa cương – xuất tinh – thư giãn.

Áp lực tâm lý về thời gian quan hệ cũng là yếu tố âm thầm làm suy giảm sinh lý. Theo Bác sĩ Nam Trần, khi nam giới “yêu” trong trạng thái căng thẳng, lo sợ thất bại, hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt quá mức, làm giảm khả năng cương và khoái cảm thật sự.

4. Lạm dụng chất kích thích để giữ phong độ – Dr Nam Trần cảnh báo nguy cơ

Dr Nam Trần cho biết không ít nam giới tìm đến rượu bia, thuốc tăng cường sinh lý hoặc các chất kích thích để “giữ phong độ”. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ tạo hiệu ứng tạm thời, trong khi gây tổn hại trực tiếp đến mạch máu và hệ thần kinh sinh dục.

Theo BS Nam, rượu bia làm giãn mạch tạm thời nhưng về lâu dài gây xơ vữa, giảm lưu thông máu đến dương vật. Các thuốc kích thích không kiểm soát có thể làm rối loạn cơ chế cương tự nhiên, khiến dương vật “phụ thuộc thuốc” và suy yếu nhanh hơn khi ngừng sử dụng.

Nguy hiểm hơn, Dr Nam Trần cảnh báo lạm dụng chất kích thích làm tăng nguy cơ rối loạn cương, biến chứng tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ. Phong độ “nhân tạo” đạt được trong ngắn hạn nhưng phải trả giá bằng sự suy giảm sinh lý bền vững về sau.

5. Thiếu giao tiếp tình dục – Sai lầm làm giảm gắn kết theo Bác sĩ Nam Trần

Theo Bác sĩ Nam Trần, giao tiếp tình dục không chỉ là nói về kỹ thuật mà là chia sẻ cảm xúc, mong muốn và giới hạn trong đời sống chăn gối. Khi nam giới thiếu trao đổi, dễ rơi vào trạng thái đoán mò, áp lực hoặc hiểu sai phản ứng của bạn tình.

Dr Nam phân tích rằng sự im lặng kéo dài khiến quan hệ tình dục trở nên cơ học, thiếu cảm xúc. Nam giới có thể dần mất hứng thú, giảm ham muốn và cảm thấy “nghĩa vụ” hơn là tận hưởng, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương và khoái cảm.

Về mặt tâm lý, thiếu giao tiếp làm tăng cảm giác cô đơn trong mối quan hệ. BS Nam Trần cho rằng đây là yếu tố tiềm ẩn gây rối loạn sinh lý do stress, lo âu và giảm testosterone kéo dài.

6. Lạm dụng thủ dâm và không quan hệ an toàn – BS Nam chỉ ra hệ lụy

Theo BS Nam Trần, thủ dâm không xấu nếu điều độ, nhưng lạm dụng, đặc biệt khi gắn liền với nội dung kích thích mạnh, khiến não bộ quen với khoái cảm nhanh, cường độ cao nhưng thiếu cảm xúc thật. Điều này làm giảm đáp ứng khi quan hệ thực tế.

Dr Nam Trần cho biết nhiều trường hợp xuất tinh sớm, rối loạn cương ở nam giới trẻ liên quan đến việc não bộ “lập trình lại” phản xạ khoái cảm do thủ dâm quá mức. Dương vật khó duy trì cương trong môi trường kích thích tự nhiên.

Ngoài ra, quan hệ không an toàn làm tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, gây viêm nhiễm sinh dục – yếu tố trực tiếp ảnh hưởng đến sinh lý và khả năng sinh sản về lâu dài.

7. Lời khuyên của Dr Nam Trần giúp nam giới duy trì sinh lý khỏe mạnh

Theo Dr Nam Trần, điều chỉnh thói quen “yêu” đúng cách là bước quan trọng nhất để bảo vệ sinh lý nam. Quan hệ điều độ, chú trọng cảm xúc, dạo đầu đầy đủ và giảm áp lực phong độ giúp hệ sinh dục hoạt động tự nhiên và bền vững hơn.

Bác sĩ Nam Trần khuyến nghị kết hợp lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn, ăn uống giàu kẽm, omega-3, hạn chế rượu bia và thuốc lá. Khi cơ thể khỏe tổng thể, sinh lý sẽ được cải thiện từ gốc.

Cuối cùng, BS Nam nhấn mạnh nam giới nên đi khám nam khoa sớm khi có dấu hiệu xuất tinh sớm, rối loạn cương, giảm ham muốn kéo dài. Điều trị sớm không chỉ giúp phục hồi sinh lý mà còn bảo vệ sức khỏe toàn thân và chất lượng cuộc sống lâu dài.

Theo Dr Nam Trần, điều chỉnh thói quen “yêu” đúng cách là bước quan trọng nhất để bảo vệ sinh lý nam

Nhận diện và thay đổi sớm những sai lầm khi quan hệ giúp nam giới bảo vệ sức khỏe sinh lý lâu dài. Quan hệ điều độ, đúng cách là nền tảng giữ vững phong độ đàn ông. Theo Dr.Nam Trần, chủ động điều chỉnh thói quen là cách phòng ngừa hiệu quả nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ: