Lạm dụng thủ dâm ảnh hưởng sinh lý nam thế nào?

Thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường, nhưng lạm dụng có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe sinh lý nam giới. Không ít người chủ quan, dẫn đến suy giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục. Dr. Nam Trần sẽ phân tích mức độ ảnh hưởng và cách nhận biết sớm.

1. Thủ dâm ở nam giới là gì?

Theo góc nhìn y khoa, thủ dâm là hành vi tự kích thích cơ quan sinh dục nhằm tạo khoái cảm tình dục và có thể dẫn đến xuất tinh. Đây là một phản xạ sinh lý tự nhiên, thường xuất hiện từ tuổi dậy thì khi hormone sinh dục nam (testosterone) tăng cao. Nếu diễn ra điều độ, phù hợp thể trạng và tâm lý, thủ dâm không được xem là bệnh lý và không gây hại cho sức khỏe sinh sản hay sinh lý nam giới.

Tuy nhiên, chủ đề này thường gây nhiều lo lắng do ảnh hưởng từ quan niệm sai lệch, thông tin truyền miệng và nội dung giật gân trên mạng. Nhiều nam giới nhầm lẫn giữa thủ dâm điều độ và lạm dụng thủ dâm, từ đó tự tạo áp lực tâm lý, sợ yếu sinh lý hoặc mất bản lĩnh đàn ông. Chính sự lo âu này mới là yếu tố dễ gây rối loạn sinh lý, hơn là bản thân hành vi thủ dâm.

Thủ dâm nhiều ở nam giới có ảnh hưởng đến sức khỏe không? | Vinmec

Theo góc nhìn y khoa, thủ dâm là hành vi tự kích thích cơ quan sinh dục nhằm tạo khoái cảm tình dục và có thể dẫn đến xuất tinh

2. Nam giới thủ dâm nhiều có gây yếu sinh lý không?

Thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường, nhưng tác động đến sinh lý nam phụ thuộc chủ yếu vào tần suất, cách thức và yếu tố tâm lý đi kèm. Việc hiểu đúng giúp tránh lo lắng không cần thiết và phòng ngừa rối loạn sinh lý về sau.

Thủ dâm điều độ không gây yếu sinh lý: Khi thực hiện với tần suất phù hợp, không ám ảnh và không ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày, thủ dâm không làm suy giảm testosterone, không gây rối loạn cương hay xuất tinh sớm. Ngược lại, ở một số người, thủ dâm điều độ còn giúp giải tỏa căng thẳng và hiểu rõ hơn phản xạ tình dục của cơ thể.
Nguy cơ xuất hiện khi lạm dụng thủ dâm kéo dài: Thủ dâm quá thường xuyên, kèm theo nội dung kích thích mạnh, dễ gây chai lì cảm giác, lệch ngưỡng hưng phấn và hình thành phản xạ tình dục không lành mạnh. Lâu dần, nam giới có thể gặp tình trạng khó cương khi quan hệ thật, phong độ thất thường hoặc lo âu trước mỗi lần gần gũi.
Phân biệt rõ thủ dâm sinh lý và thủ dâm gây hại: Thủ dâm sinh lý là chủ động, kiểm soát được và không gây mệt mỏi hay ám ảnh. Ngược lại, thủ dâm gây hại thường mang tính cưỡng ép, phụ thuộc, ảnh hưởng tâm lý và đời sống tình dục thực tế. Nhận diện sớm giúp điều chỉnh kịp thời và bảo vệ sức khỏe sinh lý lâu dài.

3. Thủ dâm nhiều ở người trẻ có đáng lo không?

Ở người trẻ, thủ dâm thường xuất phát từ tò mò và nhu cầu sinh lý tự nhiên. Tuy nhiên, khi lạm dụng và thiếu kiểm soát, hành vi này có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn đến sinh lý và tâm lý.

Dễ gây rối loạn sinh lý tạm thời: Thủ dâm với tần suất cao, kích thích mạnh và lặp lại liên tục có thể làm rối loạn phản xạ hưng phấn – cương. Hệ quả thường gặp là cương không ổn định, dễ xìu khi quan hệ thật hoặc phong độ thất thường, dù cơ thể không có tổn thương thực thể.
Ảnh hưởng tâm lý và sự tự tin: Người trẻ dễ lo lắng rằng mình “yếu sinh lý”, từ đó hình thành tâm lý sợ thất bại. Sự lo âu này có thể làm tình trạng sinh lý kém đi rõ rệt hơn, tạo vòng luẩn quẩn giữa tâm lý và chức năng tình dục.
Có thể hình thành thói quen tình dục không lành mạnh: Lệ thuộc vào thủ dâm hoặc nội dung kích thích khiến việc kết nối cảm xúc với bạn tình thật trở nên khó khăn. Nếu không điều chỉnh sớm, thói quen này có thể ảnh hưởng lâu dài đến đời sống tình dục sau này.

4. Cách phòng ngừa yếu sinh lý liên quan đến thói quen thủ dâm

Việc phòng ngừa yếu sinh lý do thủ dâm không nằm ở chuyện “cấm đoán”, mà quan trọng nhất là điều độ – đúng cách – đúng nhận thức. Người trẻ hoàn toàn có thể bảo vệ sức khỏe sinh lý nếu điều chỉnh sớm các thói quen hằng ngày.

Xây dựng sinh hoạt điều độ: Thủ dâm chỉ nên ở mức vừa phải, không lặp lại dày đặc và không phụ thuộc vào các kích thích quá mạnh. Sinh hoạt điều độ giúp hệ thần kinh và phản xạ sinh lý hoạt động ổn định, hạn chế tình trạng chai lì cảm giác hoặc rối loạn cương tạm thời.
Cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi: Thức khuya, căng thẳng kéo dài và thiếu vận động làm suy giảm hormone sinh dục, khiến sinh lý dễ rối loạn hơn. Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và có thời gian thư giãn giúp cơ thể phục hồi tốt, giảm nhu cầu kích thích quá mức.
Nhận thức đúng về sức khỏe tình dục: Hiểu rằng thủ dâm điều độ không phải bệnh lý, nhưng lạm dụng có thể gây hại, giúp người trẻ tránh lo âu không cần thiết. Nhận thức đúng còn giúp xây dựng đời sống tình dục lành mạnh, tôn trọng cơ thể và cảm xúc của bản thân.

Việc phòng ngừa yếu sinh lý do thủ dâm không nằm ở chuyện “cấm đoán”, mà quan trọng nhất là điều độ – đúng cách – đúng nhận thức

Lạm dụng thủ dâm trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến sinh lý và tâm lý nam giới. Điều chỉnh tần suất, kết hợp lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ suy giảm phong độ. Theo bac sĩ Nam Trần, hiểu đúng và kiểm soát hành vi là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe sinh lý lâu dài.

THÔNG TIN LIÊN HỆ: